Energielieferant Banane ersetzt Sportgetränke

Banane ersetzt Sportgetränke
Die bessere Wahl beim Sport: Bananen versorgen den Körper ideal mit Kohlenhydraten, Kalium, Vitaminen und Antioxidantien © Shutterstock

Lieber Banane schälen, statt Dose zischen lassen. Wenn es um die Energieversorgung beim Sport geht, können die gelben Früchte locker mithalten

Sparen Sie sich das Geld für Sportgetränke lieber

Eine Banane gleicht den Energieverlust beim Schwitzen genauso gut aus wie ein teurer Isodrink. Das jedenfalls wollen US-Forscher der Appalachian State University jetzt herausgefunden haben.

Auf einer 75 Kilometer langen Radtour trank eine Gruppe alle 15 Minuten 250 Milliliter eines Sportgetränks, für die andere Gruppe gab's eine halbe Banane mit 250 Milliliter Wasser. Beide Gruppen kamen am Ende gleich schnell ins Ziel und hatten denselben Glukosewert. In Bananen steckt ein für den Sport idealer Mix aus Kohlenhydraten, Kalium, Vitaminen und Antioxidantien.

Lebensmittel mit viel Vitamin B6
04.10.2013| Melanie Khoshmashrab © womenshealth.de
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