Intervalltraining Frauen powern mehr als Männer

Frauen powern mehr als Männer
Das optimale Intervalltraining für Frauen liegt offenbar im Verhältnis von 2 zu 1 © Shutterstock

1:0 für die Damen! Im Intervalltraining schneiden Frauen besser ab als Männer. Ihr Geheimnis: Sie regenerieren schneller

Von wegen hartes Training ist nur was für echte Kerle! Eine Studie der Bowling Green State University in den USA macht nun offiziell, was wir schon immer ahnten: Frauen sind beim Intervalltraining besser als Männer. Zwar können die Herren mit mehr Kraft protzen, aber dafür ermüden Frauen langsamer und regenerieren schneller.

Optimal sollen übrigens Intervalle im Verhältnis von 2 zu 1 sein. Also wenn auf eine Minute Power 30 Sekunden Pause folgen.

26.03.2013| Melanie Khoshmashrab © womenshealth.de
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