Kampf dem Jojo-Effekt Halten Sie Ihren Bauch in Form!

Projekt Bauchkontrolle: Starten Sie mit Bikini-Figur in den Sommer
Unser Special bringt Sie Schritt für Schritt in Richtung strandtaugliche Figur © Shutterstock

Sie haben sich einen flachen Bauch antrainiert und wollen ihn auch behalten? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre sexy Körpermitte in Form halten, sie weiter formen und in den Sommer an den Strand retten

Beim Projekt Sexy Bauch haben unsere Leserinnen bewiesen, dass mit bewusster Ernährung, gezieltem Training und Durchhaltewillen in kurzer Zeit ein sexy, flacher Bauch möglich ist. Damit aber das Erreichte aber nicht in nach kurzer Zeit durch den berühmt-berüchtigten Jojo-Effekt wieder verloren geht, starten wir nun das Nachfolge-Projekt Bauchkontrolle.

Dafür stellen wir Ihnen kostenlos Ernährungs- und Trainingspläne für drei Monate zur Verfügung. Sie sind so konzipiert, dass Sie die bisher erreichten Ergebnisse halten und ausbauen können. Ziel ist also, das abtrainierte Bauchfett langfristig auf Distanz zu halten und den Bauch weiter zu formen und fit für den Sommer-Zweiteiler zu machen.

21.05.2013| © womenshealth.de

Krafttraining gegen den Jojo-Effekt

Wir gratulieren zu Ihrem sexy Bauch! Doch damit dieser auch erhalten bleibt, braucht Ihr Körper dringend neue Reize. 12 Krafttrainings-Tipps mit Langzeiteffekt

Der Trainingsplan für Ihre Sommerfigur

Mit diesem Trainingsplan bringen Sie Ihren Körper endlich in Bikini-Form. Der Kraft und Ausdauer-Mix sorgt für Effektivität und Abwechslung

Die perfekten Übungen für Ihre Sommerfigur

Mit diesen Ganzkörper-Übungen setzen Sie das "Projekt Bauchkontrolle" in die Tat um. Genial: Sie bringen den Körper in Form und verbrennen gleichzeitig auch die letzten Fettpölsterchen

Fragen und Antworten zum Training

Soll man trotz Muskelkater trainieren? Gibt es Ausdauersportarten, bei den man auch die Bauchmuskulatur trainiert? Diese und viele andere Fragen der Projekt Bauchkontrolle-Teilnehmerinnen zum Thema Training beantworten wir hier – inklusive Extra-Tipps

Ernährungsregeln für einen schlanken Bauch

Mit unseren Tipps zur richtigen Ernährung behalten Sie Ihre sexy Körpermitte – und das mit Genuss!

Ernährungsplan für den 1. Monat

Hier finden Sie einen detaillierten Ernährungplan mit leckeren Rezepten für den 1. Monat von Projekt Bauchkontrolle

Ernährungsplan für den 2. Monat

Hier finden Sie einen detaillierten Ernährungplan mit leckeren Rezepten für den 2. Monat von Projekt Bauchkontrolle

Ernährungsplan für den 3. Monat

Hier finden Sie einen detaillierten Ernährungplan mit leckeren Rezeptvorschlägen für den 3. und letzten Monat von Projekt Bauchkontrolle

Fragen und Antworten zur Ernährung

Gibt es eigentlich auch gesundes Fast Food? Diese und viele andere Fragen der Projekt Bauchkontrolle-Teilnehmerinnen zum Thema Ernährung beantworten wir hier – inklusive Extra-Tipps
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