Trainingsprotokoll Muskeln wachsen einfach nicht?

Geduld! Sichtbare Ergebnisse brauchen nun einmal ihre Zeit © Shutterstock

Wieso tut sich bei meinen Muckis nix, obwohl ich fleißig trainiere?

Nicole W., Münster

Schauen Sie richtig hin

Viele bemerken gar nicht, dass sie immer definierter und straffer werden, da sich der Körper eben nur sehr langsam verändert. Wenn Sie Ihre Fortschritte sichtbar machen wollen, empfiehlt es sich, ein Trainingsprotokoll zu führen, in dem Sie die Anzahl der Wiederholungen notieren. Messen Sie zudem in regelmäßigen Abständen Körperumfang und Gewicht.

04.05.2013| © womenshealth.de
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