Abnehmen in Rekordzeit Schnell abnehmen – geht das?

Abnehmen: schnell und dauerhaft schlank
Wer schnell Erfolge sehen will, sollte auf eine Kombi aus Ernährung, Ausdauersport und Krafttraining setzen © Shutterstock

Kann ich bis zum Urlaub in 6 Wochen noch schnell 5 Kilo abspecken oder ist das unrealistisch?

Bianca L., München

Ihre Willenskraft entscheidet

Grundsätzlich ist das machbar schnell abzunehmen, aber es kommt auf Ihren Willen und Ihr Engagement an. Realistisch ist eine Gewichtsreduktion von etwa 1 Kilo pro Woche - das entspricht umgerechnet einer Einsparung von 9000 Kalorien in 7 Tagen. Wichtig dabei: der Dreiklang aus Ernährung, Ausdauersport und Krafttraining. Wenn Sie einen dieser Faktoren vernachlässigen, wird's auf jeden Fall schwer, das Ziel in der vorgegebenen Zeit zu erreichen.

18.04.2013| © womenshealth.de
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