Motivationsbooster Selbstgespräche pushen Sportleistung

Selbstgespräche motivieren beim Sport
Wer sich beim Sport selbst anfeuert, hält länger durch © Shutterstock / Ammentorp Photography

"Tschaka!" Wer beim Sport alles geben will, sollte Selbstgespräche führen.

Motivations-Mantras pushen das Durchhaltevermögen

Für Höchstleistungen beim Sport brauchen Sie nicht unbedingt einen Coach. Wer sich selbst anfeuert, bringt mehr Leistung und hält länger durch. In einer Studie strampelten Radfahrer bei hartem Training länger, wennn sie ein Mantra wie beispielsweise "Bleib stark!" oder "Du schaffst es!" vor sich hin murmelten.

Mit dieser Motivation fanden sie alles nur halb so anstrengend. Zudem schärfen Selbstgespräche die Konzentration und lenken den Fokus auf die eigenen Stärken. Also, bloß keine Scheu, wenn Sie bei der nächsten Joggingrunde durch den Stadtpark laut "Tschaka" brüllen.

Motivationstipps für Sportlerinnen
23.02.2015| Anna Nitzsche © womenshealth.de
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