Sexy Po in 8 Wochen – Wir zeigen wie's funktioniert Ihr Weg zu einem knackigen, sexy Po

Ihr Weg zu einem knackigen, sexy Po
Projekt Knackpo bringt Ihren Po in Rekordzeit in Bestform © Shutterstock / yurok

Sie wollen einen straffen, sexy Po zum Niederknien? Können Sie haben. Hier finden Sie die perfekte Anleitung für einen Knackpo in Rekordzeit

Jeder will ihn – einen sexy Po – und mit unserer Hilfe können Sie ihn bekommen. Projekt Knackpo gibt Ihnen die perfekte Anleitung, wie Sie in kürzester Zeit das Beste aus sich herausholen. Kurzum: Wir machen Sie fit für durchtrainierte, sexy Rundungen, für die Sie anschließend jede Frau beneiden wird.

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Übungen für einen sexy Knackpo
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Projekt Knackpo 2015 ist gerade beendet. In wenigen Tagen geben wir hier die Gewinnerin bekannt. Selbstverständlich können Sie auch außerhalb des offiziellen Projektzeitraums für sich privat das Programm durchziehen. Alle wichtigen Infos, die Sie hierzu benötigen (z.B. Trainings- oder Ernährungspläne), finden Sie in diesem Guide.

Wie der Name schon sagt, dreht sich bei Projekt Knackpo alles um eine definierte, straffe Kehrseite. Wir möchten die Teilnehmerinnen 2 Monate lang dabei unterstützen, sich einen durchtrainierten, knackigen Po mit sexy Kurven anzutrainieren.

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25.03.2015| © womenshealth.de

Veronika ist Miss Knackpo 2015

Einen sexy Knackpo in 2 Monaten zu bekommen ist definitiv möglich! Der beste Beweis: Veronika aus Essen. Sie präsentiert nach 8 Wochen Training ein spitzenmäßiges Ergebnis

Alle Knackpos Im Vorher-Nachher-Vergleich

Bei Projekt Knackpo haben sich 18 Teilnehmerinnen in 8 Wochen einen straffen, knackigen Po antrainiert. Hier sehen Sie die beeindruckenden Vorher-Nachher-Ergebnisse

Ergebnisse der Halbzeitumfrage

Halbzeit bei Projekt Knackpo 2015! Wir haben die Teilnehmerinnen gefragt, wie es ihnen bisher ergangen ist. Hier die Ergebnisse unserer Umfrage ...

Jetzt gleich den Trainingsplan zu Projekt Knackpo downloaden

Ohne Training kein knackiger Apfelpo. Wie gut, dass wir Ihnen die perfekte Anleitung liefern. Hier finden Sie den Trainingsplan für Ihren neuen, sexy Po

Die Workout-Übungen in Bildern

Hier finden Sie alle Übungen aus unserem Trainingsplan zu Projekt Knackpo in Bildern und mit detaillierter Beschreibung

Der komplette Trainingsplan als Download

Einfach downloaden! Der Trainingsplan zu Projekt Knackpo für die gesamten 8 Wochen – alles auf einen Blick, mit allen bebilderten Übungen und jederzeit verfügbar

Ernährungsplan zu Projekt Knackpo

Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Trainingsroutine. Auch wenn es um den knackigen Po geht. Hier finden Sie einen beispielhaften Ernährungsplan für 1 Woche

Vegetarischer Ernährungsplan zu Projekt Knackpo

Wer auf Fleisch verzichtet, kommt bei Projekt Knackpo natürlich auch auf seine Kosten – mit diesem bespielhaften, vegetarischen Ernährungsplan für Vegetarier

Ernährungstipps für einen sexy Po

Sie brauchen noch ein wenig Nachhilfe in Sachen Ernährung, Abnehmen und Muskelaufbau? In unserern Ernährungstipps mit den häufigsten Fragen zu diesem Thema klären wir Sie auf 

Darum lohnt sich ein knackiger Po

Ein straffer, knackiger Po macht nicht nur in engen Jeans und Bikinihose ordentlich was her. Wir verraten Ihnen, warum es sich sonst noch lohnt, seine Gesäßmuskeln zu trainieren

Knackpo-Training mit Langhantel

Wer lieber mit Gewichten trainiert – kein Problem! Für knackige Formen und extra Power ist die Langhantel das perfekte Trainingstool
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