Sport gegen Angst Sport hilft gegen Ängste

Sport hilft gegen Ängste
Mit Sport gegen Ängste vorgehen – Wissenschaftler sagen, dass das funktioniert © Shutterstock / S_Photo

Mit Sport gegen Angst anzukämpfen ist ziemlich clever. Die Glücksbotenstoffe, die dabei freigesetzt werden, schalten negative Gedanken einfach aus

Laufen Sie Ihren Ängsten einfach davon! Wie das geht? US-Forscher der University of Maryland wollen herausgefunden haben, dass Sport gegen Ängste aller Art helfen soll. In einer Studie fühlten sich Probanden direkt nach ihrem Workout deutlich weniger ängstlich – und das positive Gefühl hielt an.

Hintergrund: Während des Sports werden im Gehirn Bereiche duchblutet, die für Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen. Stressig wird es dagegen nur, wenn Ihr Körper die hohe Belastung noch nicht gewohnt ist.

9 Tipps, mit denen Sport Spaß macht
02.10.2014| Anna Nitzsche © womenshealth.de
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