Seilspringen Springen stärkt die Knochen

Springen stärkt die Knochen
Wer viel hüpft, signalisiert seinen Knochen: "Verdichtet euch!" © Shutterstock

Her mit dem Springseil! Wer oft Sprünge traininert, mindert die Bruchgefahr seiner Knochen um stolze 60 Prozent

Egal, ob Sie zu actionreichen Tänzen abhotten oder beim Ballett durch die Lüfte fliegen: Hüpfen Sie, wenn Ihnen Ihre Knochen lieb sind! Denn Forscher der University of Queensland in Australien wollen jetzt herausgefunden haben, dass durch jeden einzelnen Sprung die Knochen gestärkt werden. Bei Erschütterungen wird nämlich der Reiz gesetzt, die Knochenmasse zu verdichten. Das ist besonders gut für Frauen ab 30. Denn ab da verlieren wir jährlich rund 1 Prozent der Knochenmasse, wodurch Brüche wahrscheinlicher werden.

Schlank mit Springseil
16.12.2013| Melanie Khoshmashrab © womenshealth.de
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