Schlank & gesund Vorteile einer gesunden Ernährung?

Gesunde Ernährung hält fit, jung und gesund
Fast Food? Lieber nicht. Mit Obst, Gemüse, Vollkorn & Co. machen Sie dagegen alles richtig © Shutterstock

Was bringt mir eine bewusste und gesunde Ernährung eigentlich genau?

Lotta T., per Mail

Auch ihr Immunsystem profitiert

Eine vollwertige Ernährung ist die Grundbedingung für eine schlanke Taille und sexy Muskeln. Und sie hat noch mehr Vorzüge: Mit den richtigen Nährstoffen stärken Sie Ihr Immunsystem und schützen sich vor Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall.

Aber auch optisch zahlt sich die bewusste Ernährung aus: Fleißiges Wassertrinken (2 bis 2,5 Liter pro Tag) und natürliche Lebensmittel wie Mandeln oder Tomaten sorgen für eine reine Haut. Wer mittags die fettige Currywurst gegen einen knackigen Salat eintauscht, fällt auch nicht ins Nachmittagstief. Wenn Sie sich abends dann noch ein mageres Putenfilet statt eines panierten Schnitzels in die Pfanne hauen, steht Ihnen ein erholsamer Schlaf bevor.

Kurz: Bewusste Ernährung lässt nicht nur überzählige Kilos purzeln, man fühlt sich dadurch auch deutlich wacher, jünger und beweglicher.

14.12.2014| © womenshealth.de
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