Auf den Puls achten Warum variiert der Ruhepuls?

Warum variiert der Ruhepuls?
Den Ruhepuls am besten gleich morgens nach dem Aufstehen kontrollieren © Shutterstock

Warum ist mein Ruhepuls heute viel höher als gestern?

Wahrscheinlich haben Sie sich im Training zu stark verausgabt. Um chronischen Überlastungsreaktionen vorzubeugen, empfiehlt es sich für Ausdauersportler, nicht nur während des Trainings ihre Herzfrequenz zu kontrollieren, sondern auch sofort nach dem Aufstehen den Ruhepuls zu messen. Ist dieser 10 Prozent höher als am Vortag, sollten Sie im Training kürzertreten.

16.01.2014| © womenshealth.de
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