Kraft vs. Ausdauer Wie effektiv ist Cardiotraining?

Joggen als Cardio-Einheit trainiert Ihren Körper optimal
Ausdauertraining hält Sie fit und gesund © Maridav / Shutterstock.com

Welchen Vorteil hat Cardiotraining gegenüber dem Krafttraining?

Ulrike A., per Mail

Es macht schlank! Ausdauertraining ist nicht nur gesund, weil es Herz und Kreislauf stärkt, sondern es kurbelt die Fettverbrennung mächtig an. Wer an seiner Muskeldefinition arbeiten will, kommt um regelmäßiges Ausdauertraining nicht herum. Schließlich nützt der schönste, durchtrainierteste Bauch wenig, wenn es unter einer Fettschicht verborgen ist. Da kommen Sie um regelmäßiges Joggen oder Kardioeinheiten auf Laufband, Ergometer oder Stepper nicht drum herum.

Falls Joggen nicht Ihre Sportart ist, gehen Sie doch einfach in die entsprechenden Kurse im Fitnessstudio. Da schuften Sie nicht allein vor sich hin und der Beat der Musik und der Trainer treiben Sie an.

07.08.2015| © womenshealth.de
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