Spaß am Sport Wie finde ich Spaß am Sport?

Wie finde ich Spaß am Sport?
Sportmuffel müssen sich erst an die neuen Bewegungen gewöhnen. Ist der Punkt einmal überwunden, fällt es gleich viel leichter © Shutterstock

Ich finde einfach keinen Spaß am Sport. Was kann ich tun, damit sich das ändert?

Sabrina K., Hoffenheim

Der Körper ist die Bewegung nicht gewohnt

Weil Sie sich quälen müssen! Ihr Körper kennt keine Bewegung und muss sich an die neuen Reize erst gewöhnen. Zu Beginn fällt es Ihnen schwer, 5 Minuten am Stück zu laufen? Dann machen Sie Gehpausen: Laufen Sie 2 Minuten, dann 1 Minute gehen und wieder 2 Minuten laufen. So wird Ihnen das Training bereits nach 2 Wochen viel leichter fallen. Sie brauchen auch nicht gleich vom Couch-Potato zum Spitzensportler zu mutieren. Es genügt, wenn Sie mehr Bewegung in Ihr Leben bringen: Statt des Aufzugs nehmen Sie die Treppe, statt des Autos mal das Fahrrad. Sobald Ihr Körper sich an die Belastung angepasst hat, wird Ihnen Sport auch (wieder) Spaß machen.

24.02.2014| © womenshealth.de
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