Ernährung Wie viele Mahlzeiten am Tag?

Die richtige Ernährung für jedes Alter
Regel Nr. 1: Immer nur dann essen, wenn Sie wirklich Hunger haben © Shutterstock

Wie viele Mahlzeiten sollte ich am Tag zu mir nehmen, wenn ich abnehmen möchte? 3, 5 oder 8?

Carmen F., Chemnitz

Mehr Mahlzeiten sind besser, da Sie dadurch über den Tag verteilt weniger hungrig sind, seltener von "Fressattacken" befallen werden und die Lebensmittelauswahl sich abwechslungsreicher gestaltet. Also, versuchen Sie, mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Ideal als kleine Zwischenmahlzeit: Obst, gekochte Eier oder Hüttenkäse. Allgemein gilt aber der Grundsatz: Essen Sie nur dann, wenn Sie wirklich Hunger haben!

23.10.2013| © womenshealth.de
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