Erfolgreich abnehmen Wieso nehme ich nicht ab?

Ob wir uns einfach oder schwer tun in puncto Abnehmen, liegt offenbar an unseren Genen
Wichtig, um dauerhaft abzunehmen: Sport und (!) die richtige Ernährung © Shutterstock

Warum sind bislang all meine Abnehmversuche gescheitert?

Simone F., Frankfurt am Main

Die Kombi aus Sport und Ernährung macht’s:

Haben Sie bei Ihren letzten Versuchen auch wirklich konsequent trainiert und gleichzeit auf Ihre Ernährung geachtet? Viele glauben, dass es genügt, sich erst einmal nur eines von beidem vorzunehmen – entweder den Sport oder die Ernährung.

Wichtig für den Erfolg ist aber, dass man beides gemeinsam optimiert. Zu Beginn muss sich der Körper natürlich erst einmal an die veränderten Bedingungen, die zusätzliche Bewegung und die gesündere Ernährung gewöhnen. Da reagiert jeder ganz indiviuell. Die einen brauchen länger, die anderen weniger Zeit. Danach steht aber fest, dass die ersten Kilos ganz von allein purzeln.

Anregung gefällig? Wir haben jede Menge Workouts mit detaillierter Anleitung für Sie.

03.01.2014| © womenshealth.de
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