Kalorienverbrauch Wilde Seile sind Fett-Vernichter

Hoher Herzschlag lässt Pfunde purzeln
Das Training mit den wilden Seilen ist nicht nur super für die Ausdauer, sondern auch eine optimale Krafteinheit © Shutterstock / holbox

Hoch mit der Herzfrequenz, wenn Sie Kalorien lassen wollen! Am besten mit wilden Seilen. Die sind nicht nur optimal fürs Ausdauer-, sondern auch fürs Krafttraining

Hier ist Ihre Ausdauer gefragt

Für einen schlanken und straffen Körper sollten Sie unbedingt folgendes ausprobieren: Die wilden Seile außer Kontrolle geraten lassen. Das Training mit den wilden Seilen katapultiert Ihre Herzfrequenz nämlich innerhalb von 15 Sekunden auf rund 180 Schläge pro Minute. Damit trainieren Sie nicht nur Ihre Ausdauer, sondern betreiben gleichzeitig intensives Krafttraining, bei dem auch Ihre Fettverbrennung nicht zu kurz kommt.

Laut des "Journal of Strength and Conditioning Research" sollen Sie sich übrigens die Vorstellung, nur wer im Fettverbrennungsbereich trainiert, kann Gewicht verlieren, aus dem Kopf schlagen. Stattdessen speichern Sie bitte: Auf einen höheren Herzschlag folgt ein höherer Kalorienverbrauch.

03.05.2015| Anna Nitzsche © womenshealth.de
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