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2 / 22 | Füße flexibler machen

Christianes Home-Workout Füße flexibel machen

Grundposition: Setzen Sie sich auf den Boden, beide Beine und Füße parallel ausstrecken, den Rücken gerade und die Händen hinter dem Körper zusammenführen.

a) Strecken Sie jetzt beide Füße gleichzeitig und ziehen Sie wieder an. 10 Wiederholungen

b) Nun beide Füße nach Außen kreisen, die Fersen bleiben zusammen. 10 Wiederholungen.