0 Kommentare

11 / 22 | Seitkombi, Variante 2

Christianes Home-Workout Seitkombi

Grundposition: In der rechten Seitenlage den unteren Arm unter dem Kopf legen, mit dem anderen Arm vor dem Oberkörper leicht abstützen. Der vordere Arm arbeitet nicht, er hilft nur, die Balance zu halten.

10 Mal die Beine heben. Wichtig: Die Beine sind gestreckt, bleiben zusammen, die Fersen berühren sich.