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Christianes Home-Workout Rückenkombi
Grundposition: Sie befinden sich in der Bauchlage, die Hände am Kopf, Körper lang gestreckt, Beine und Po anspannen.
15 Mal Beine und Oberkörper schaukelnd im Wechsel anheben
Grundposition: Sie befinden sich in der Bauchlage, die Hände am Kopf, Körper lang gestreckt, Beine und Po anspannen.
15 Mal Beine und Oberkörper schaukelnd im Wechsel anheben