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Christianes Home-Workout Einsteiger-Grätsche

Grundposition, die Beine nun im 45°-Winkel öffnen.

Beugen Sie den Oberkörper so weit es mit geradem Rücken geht nach vorne.  Wichtig: Die Dehnung ist im Rücken spürbar, der Rücken bleibt gerade. Es ist nicht schlimm, wenn Sie nicht ganz tief kommen.

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