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Christianes Home-Workout Beinschwung

Auf den Rücken legen, ein Bein gestreckt bis in die Zehenspitzen abheben, das andre aufgestellt.

Das gestreckte Bein so weit wie möglich, aber kontrolliert nach oben schwingen und zurück. Vor der nächsten Wiederholung nicht am Boden absetzen. 15 Wiederholungen für jedes Bein.