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3. Tipp: Kleine Ziele setzen

Überfordern Sie Ihren Körper nicht schon von Beginn an. Versuchen Sie nicht gleich, bei der Beinpresse 60 Kilo zu drücken oder 40 Sit-ups am Stück zu machen. Wenn Sie untrainiert sind, werden Sie daran zwangsläufig scheitern. Der Trick: Steigern Sie sich nach und nach. Nur wenn Sie Ihre Ziele auch erreichen können, spornt Sie das an und motiviert zu neuen Höchstleistungen. Alles andere führt zu Dauerfrust.