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Wenn Sie Ihre täglichen Sportaktivitäten aufschreiben, sehen Sie Ihren Fortschritt bereits auf dem Papier, bevor er überhaupt am Körper erkennbar ist. Das bringt einen zusätzlichen Motivationsschub! Praktischer Nebeneffekt: Sie wissen beim nächsten Training beispielsweise das eingesetzte Gewicht und die Reihenfolge der Geräte. Plus: Sie können erkennen, zu welchen Zeiten Ihre Leistungen auf dem Höhepunkt sind oder welche Trainingseinheiten Ihnen besonders liegen.
