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7. Tipp: Unterstützung holen
Eine Freundin, ein Freund oder ein anderer Partner hilft Ihnen dabei, Ihren Trainingsplan wirklich durchzuziehen. Sportlerinnen, die ein neues Workout zusammen mit einem Partner beginnen, investieren mehr Zeit ins Training als solche, die es allein versuchen, fand eine US-Studie heraus. Demnach werden gemeinsame Erfolge, wie beispielsweise ein beendeter 5-km-Lauf oder ein abgeschlossenes besonders anstrengendes Fitness-Programm, von einem selbst viel höher bewertet als Solo-Leistungen. Das Gemeinschaftsgefühl pusht die eigene Motivation. Und: Falls Sie sich einmal hängen lassen und keine Lust aufs Training haben, wird Ihre Trainingspartnerin Sie garantiert erinnern und überzeugen.
