Mit Ausdauer-Training Geist und Körper fit haltenAusdauer

Mit Ausdauer-Training Geist und Körper fit halten © iStockphoto

Mit Ausdauer-Training Geist und Körper fit halten

Ihre Ausdauer oder Kondition entscheidet, wie lange Sie andauernden Belastungen standhalten. Sie ist Grundlage jegliche sportliche Tätigkeit. Mit dem richtigen Ausdauer-Sport halten Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist fit. Neben Schwimmen, Radfahren oder Inline-Skaten ist Laufen immer noch die einfachste und günstigste Ausdauersportart. Der Grund: Sie brauchen nur ein paar gute Laufschuhe, bequeme Kleidung und einen Sport-BH um loszulegen.

Weiteres Plus: Beim Ausdauersport purzeln nicht nur die Pfunde, er hilft auch dabei, den Kopf frei zu machen und zu entspannen. Laufende Frauen gewinnen besonders bei kurzen Sprints an Glückshormonen – die werden dann nämlich vermehrt ausgeschüttet. Außerdem baut Ausdauersport die Stresshormone Adrenalin und Cortisol ab.

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