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Richtig angezogen Die richtige Laufbekleidung

20.10.2014 , Autor:Martina Steinbach
© Women's Health

Zu warm, zu kalt oder einfach nur unbequem – die falsche Kleidung kann Läuferinnen echt die Laune verderben. Darauf sollten Sie achten

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Laufbekleidung: Die richtige Laufbekleidung
Wer beim Joggen richtig angezogen ist, hält auch länger durch © Shutterstock
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Enge Sache:
Auch wenn Sie figurbetonte Outfits nicht mögen, beim Joggen bringen sie mehr Komfort. Denn liegt der Stoff direkt auf der Haut auf, kann Feuchtigkeit besser abtransportiert werden. So dienen Shirt und Hose bei Hitze als Kühlakku, und bei frischen Temperaturen frieren Sie nicht so leicht, da der Schweiß nicht auf der Haut klebt. Wichtig: Dieses Prinzip funktioniert nur bei funktionellen Stoffen, nicht mit Baumwollvarianten.

Zweite Lage:
Gerade bei Wind macht eine leichte Softshell-Jacke das Laufleben leichter. Generell gilt: zu Beginn lieber leicht frösteln, damit es unterwegs schön warm ist.

Guter Kopfschutz:
Eine wasserfeste Kappe ist das Beste, was einem Regenrenner passieren kann. Ebensolche Schuhe dazu, und der Pfützen-Parcours kann beginnen!

Clevere Coolness:
Das gibt es wirklich: Laufkleidung mit integriertem Sonnenschutzfaktor. Dennoch muss die nicht in der Mittagshitze ausgeführt werden. Ist es morgens schon oder abends immer noch sehr warm, hilft eine kalte Dusche vor dem Joggen oder ein vorab ins Eisfach gelegtes Käppi dabei, cool zu bleiben.

Laufbekleidung: Die richtige Laufbekleidung

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