Intervalltraining Frauen powern mehr als Männer

26.03.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© Women's Health April

1:0 für die Damen! Im Intervalltraining schneiden Frauen besser ab als Männer. Ihr Geheimnis: Sie regenerieren schneller

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Intervalltraining: Frauen powern mehr als Männer
Das optimale Intervalltraining für Frauen liegt offenbar im Verhältnis von 2 zu 1 © Shutterstock
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Von wegen hartes Training ist nur was für echte Kerle! Eine Studie der Bowling Green State University in den USA macht nun offiziell, was wir schon immer ahnten: Frauen sind beim Intervalltraining besser als Männer. Zwar können die Herren mit mehr Kraft protzen, aber dafür ermüden Frauen langsamer und regenerieren schneller.

Optimal sollen übrigens Intervalle im Verhältnis von 2 zu 1 sein. Also wenn auf eine Minute Power 30 Sekunden Pause folgen.

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