Laufanfänger Jetzt noch mit dem Laufen anfangen?

05.09.2014
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F: Ich habe jahrelang keinen Sport getrieben. Ist es nun zu spät, um jetzt beispielsweise noch mit dem Laufen anzufangen?

gestellt von Sandra T., Bochum

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mit dem Laufen anfangen: Zu spät zum Sporteln?
Zum Sporttreiben – zum Beispiel mit dem Laufen anzufangen – ist es nie zu spät © Shutterstock
A:

Ganz klar: Es ist nie zu spät mit dem Laufen anzufangen, denn der menschliche Körper ist äußerst anpassungsfähig. So sehr sich Ihrer auch an Stillstand und Leerlauf gewöhnt haben mag, so schnell können Sie ihn wieder auf Vordermann bringen. Innerhalb von nur wenigen Monaten wird aus einer trägen Masse eine Hochleistungsmaschine, die sogar einen Marathon bewältigen kann. Diese Anpassungsfähigkeit bedeutet, dass Sie jederzeit loslegen können. Das Alter ist keine Ausrede. Also, machen Sie den ersten Schritt!

Apropos: In unserem Neustart-Special beweist unsere stellvertretende Chefredakteurin Anja Baumgarten, wie Laufanfänger am besten vorgehen (inklusive detailliertem Trainingsplan).

mit dem Laufen anfangen: Jetzt noch mit dem Laufen anfangen?



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