Verspannungen Nackenschmerzen durch Fahrradfahren?

29.07.2015
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F: Bei längere, Fahrradfahren tut mir der Nacken weh. Was hilft?

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Ausdauer, Fahrrad

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Nackenschmerzen Fahrradfahren: Versuchen Sie auf dem Rad aufrechter zu sitzen, um Nackenverspannungen vorzubeugen
Versuchen Sie gerade auf dem Rad zu sitzen, das beugt Nackenschmerzen vor © Jacek Chabraszewski / Shutterstock.com
A:

Besonders beim Rennradfahren kann es zu fiesen Verspannungen kommen, weil man den Kopf ständig in den Nacken legen muss. Abhilfe: Verändern Sie Ihre Sitzposition so, dass Sie aufrechter sitzen (erhöhen Sie durch einen steileren, kürzeren Vorbau den Lenker). Das entlastet den Rücken und somit auch den Nacken. Tipp: Wechseln Sie beim Fahren öfter mal die Griffposition.

Nackenschmerzen Fahrradfahren: Nackenschmerzen durch Fahrradfahren?



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