BeinmuskulaturSchneller dank Aquajogging

02.01.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© WomensHealth.de

Das Lauftraining fällt heute ins Wasser – zum Glück! Denn Aquajogging ist perfekt, um die Schnelligkeit zu trainieren

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Aquajogging: Schneller dank Aquajogging
Gut bei Schmuddelwetter: Das Lauftraining lieber ins Hallenbad verlegen. Offenbar bringt es in puncto Schnelligkeit den gleichen Effekt © Shutterstock
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Wir verlegen unsere Laufrunde ab sofort ins Schwimmbad! Im Wasser können Läufer ihre Schnelligkeit nämlich offenbar genauso effektiv verbessern wie beim normalen Training. Forscher der Fairmont State University in den USA hatten Probandinnen 3-mal wöchentlich ein Workout beim Aquajogging verordnet. Das Ergebnis nach 3 Wochen: Ihre Leistung im Sprint hatte sich genauso gesteigert wie beim Training an Land.

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