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Beinmuskulatur: Schneller dank Aquajogging
02.01.2013
, Autor:Melanie Khoshmashrab
© WomensHealth.de
Das Lauftraining fällt heute ins Wasser – zum Glück! Denn Aquajogging ist perfekt, um die Schnelligkeit zu trainieren
Gut bei Schmuddelwetter: Das Lauftraining lieber ins Hallenbad verlegen. Offenbar bringt es in puncto Schnelligkeit den gleichen Effekt © Shutterstock
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Wir verlegen unsere Laufrunde ab sofort ins Schwimmbad! Im Wasser können Läufer ihre Schnelligkeit nämlich offenbar genauso effektiv verbessern wie beim normalen Training. Forscher der Fairmont State University in den USA hatten Probandinnen 3-mal wöchentlich ein Workout beim Aquajogging verordnet. Das Ergebnis nach 3 Wochen: Ihre Leistung im Sprint hatte sich genauso gesteigert wie beim Training an Land.
Aquajogging: Schneller dank Aquajogging
Lendensteaks mit Senfsauce
Eiweiß ist der perfekte Partner, um schnell satt und vor allem schnell ...mehr
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