BeinmuskulaturSchneller dank Aquajogging

02.01.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© WomensHealth.de

Das Lauftraining fällt heute ins Wasser – zum Glück! Denn Aquajogging ist perfekt, um die Schnelligkeit zu trainieren

Vergrößerte Ansicht
Aquajogging: Schneller dank Aquajogging
Gut bei Schmuddelwetter: Das Lauftraining lieber ins Hallenbad verlegen. Offenbar bringt es in puncto Schnelligkeit den gleichen Effekt © Shutterstock
Seite drucken
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Wir verlegen unsere Laufrunde ab sofort ins Schwimmbad! Im Wasser können Läufer ihre Schnelligkeit nämlich offenbar genauso effektiv verbessern wie beim normalen Training. Forscher der Fairmont State University in den USA hatten Probandinnen 3-mal wöchentlich ein Workout beim Aquajogging verordnet. Das Ergebnis nach 3 Wochen: Ihre Leistung im Sprint hatte sich genauso gesteigert wie beim Training an Land.

Rezept des Tages
Putencurry mit Spargel
Putencurry mit Spargel
Spargel besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser. Da bleibt nicht viel, w ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

JETZT MITMACHEN

Radeln Sie mit Balea der Sonne entgegen!

Beautyset von Balea

Gutscheine für ein Fahrrad + Balea-Beauty-Sets zu gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Projekt Knackpo: Halbzeit-Umfrage

Projekt Knackpo: Halbzeit-Umfrage

Halbzeit bei Projekt Knackpo! Wir wollen wissen, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Einfach die folgenden Fragen beantworten und am Ende erfahren, was die anderen Teilnehmerinnen erreicht haben

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Community
Blogs