Fatburning Wann setzt die Fettverbrennung ein?

07.04.2014
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F: Setzt die Fettverbrennung erst nach einer halben Stunde ein?

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Ausdauer

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Fettverbrennung: Wann setzt die Fettverbrennung ein?
Die Fettverbrennung startet beim Training sofort © iStockphoto
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Nein, bei sportlichen Anstrengungen kann der Körper vom Start weg auf 2 Energiespeicher zurückgreifen: Kohlenhydrat- und Fettreserven. Das Verhältnis, in dem er sich daraus bedient, ändert sich mit der Trainingsintensität: Je stärker die Belastung, desto größer wird der Anteil der Kohlenhydrate. Der Haken: Im Gegensatz zu den Fettreserven sind die Glykogenspeicher schnell erschöpft. Training im Fettstoffwechselbereich gewöhnt den Körper daran, die nötige Energie so lange wie möglich aus Fetten zu beziehen.

Fettverbrennung: Wann setzt die Fettverbrennung ein?



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