Energiekick Koffein macht stark

30.09.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© Women's Health September

Kaffee marsch! Ein reichhaltiges Frühstück muss es vor dem Training nicht unbedingt sein. Aber auf eine Tasse Kaffee sollten Sie nicht verzichten

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Koffein: Koffein gibt Power fürs Training
Kaffee macht nicht nur wach, sondern auch stark © Shutterstock
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Bauchtraining, Hanteltraining

Ein morgendlicher Durchhänger, aber zum Frühsport möchten Sie trotzdem? Dann trinken Sie vor dem Sport eine Tasse Kaffee. Das soll dem Körper vor dem Sport nämlich tatsächlich neue Kräfte verleihen, wie Forscher der University of São Paulo in Brasilien jetzt in einer Studie herausgefunden haben wollen. Fakt ist nämlich, dass die Muskeln morgens schwächer sind als am Nachmittag. Dieses Defizit soll eine Portion Koffein jedoch ausgleichen können.

Die Ursache: Das Stimulans Koffein belebt nicht nur unseren Geist, sondern sorgt außerdem dafür, dass sich die Energiespeicher unserer Muskeln vergrößern. So machen diese nicht so schnell schlapp und Sie sind morgens genauso einsatzbereit wie am Nachmittag.

Und hier gleich ein paar Übungen, wie Sie Ihre Muskelkraft effektiv nutzen können:

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