Hanteltraining für Frauen : In 6 Wochen zur Strandfigur

Diesen Sommer klappt's mit der sexy Strandfigur auf jeden Fall. Halten Sie sich einfach an unser Workout – und in 6 Wochen gehen nicht nur Ihre Pfunde baden mehr...

Projekt Bauchkontrolle : Die perfekten Übungen für Ihre Sommerfigur

Mit diesen Ganzkörper-Übungen setzen Sie das „Projekt Bauchkontrolle“ in die Tat um. Genial: Sie bringen den Körper in Form und verbrennen gleichzeitig auch die letzten Fettpölsterchen mehr...

Probestunde : Soulflow für Körper und Seele

Schwingen, strecken, schweben mit Soulflow: Beflügelt durch die Verbindung von Ballett-, Yoga- und Stabilisationsübungen, erlebte unsere Autorin Martina Steinbach beim Soulflow einen echten Höhenflug in puncto Tiefenentspannung mehr...

Probestunde : Ganzkörper-Workout Speedball

Speedball klingt wie eine Droge, ist aber alles andere als verwerflich: Unsere Autorin Martina Steinbach gab sich die Kugel und ging beim ersten Ballsport für Fitness-Studios mehrfach in die Knie mehr...

Probestunde : Pilates und Boxen – Piloxing

Gegensätze ziehen sich bekanntermaßen an, aber gilt das auch für Pilates und Boxen? Unsere Autorin Martina Steinbach weiß seit Piloxing, dass das funktioniert mehr...

Bauchspeck : Tanzen besser als Krafttraining

Rauf auf die Tanzfläche! Wer seine Hüften zu Samba, Salsa & Co. schwingt, killt ordentlich Bauchspeck mehr...

Motivationstipps : Lust auf Laufen

Laufen ist einer der besten Garanten, um gut drauf zu sein. Leider ist der Sport aber auch recht anfällig dafür, mal sausen gelassen zu werden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie damit umgehen mehr...

Gewinnerin bei Projekt Sexy Bauch : Sieger-Kombi aus Gewichtsverlust und Muskelaufbau

Die Siegerin von Projekt Sexy Bauch 2013 steht fest: die 20-jährige Serena aus Straubenhardt. Sie überzeugte mit einer Kombination aus Gewichtsverlust und Muskeldefinition mehr...

Fahrräder für Frauen : Die schönsten Damenräder 2013

Sportlich, gemütlich oder einfach nur schick – wir haben die schönsten Damenräder für 2013 aufgespürt. Einfach durchklicken, aussuchen, aufsitzen und losradeln! mehr...

Fit in der Natur : Das Outdoor-Workout

Springen, Balancieren, Klettern: Jungle Fit ist das ideale Workout für Frauen, die keine Lust aufs überfüllte und stickige Fitnessstudio haben. Stattdessen können Sie sich an der frischen Luft so richtig austoben – und werden topfit dabei mehr...

Trainings-Videos : Diese Outdoor-Übungen machen Sie sexy

Sparen Sie sich das Studio: Dieses Outdoor-Workout macht Spaß und superfit. Wir zeigen 9 Video-Übungen für Freiluftaktivistinnen mehr...

Sportbekleidung : Das Trainingsoutfit fürs Outdoor-Workout

Auch wenn Sie sportlich unterwegs sind, können Sie dabei richtig super aussehen. Diese 8 Teile ergeben zusammen ein komplettes Outfit voller Funktionalität, Komfort und Style mehr...

Schön, schlank und sexy : Nackt super aussehen

Ob im Schlafzimmer oder in der Sauna: Sobald die Hüllen fallen, würden Sie lieber nicht mehr in Ihrer Haut stecken? Das ändern wir jetzt! Mit unserem Sofort-Programm für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po mehr...

Mitmachaktion : Projekt Sexy Bauch 2013

In nur 8 Wochen konnten sich unsere Leserinnen einen flachen, sexy Bauch antrainieren. Hier finden Sie die Anleitung zur neuen Körpermitte mehr...

Kampf dem Jojo-Effekt : Halten Sie Ihren Bauch in Form!

Sie haben sich einen flachen Bauch antrainiert und wollen ihn auch behalten? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre sexy Körpermitte in Form halten, ihn weiter formen und in den Sommer an den Strand retten mehr...