In 100 Tagen zur Bestform

9 Leserinnen specken ab und werden fit – Wir verraten wie!

Besser leben und abnehmen: In 100 Tagen zur Bestform

In rund 14 Wochen kamen unsere Leserinnen in Bestform – und veränderten ganz nebenbei ihr komplettes Leben. Das können Sie auch! Wir erklären Ihnen wie

 

"Klar duscht jeder gern warm – aber manchmal bringt uns nur der Sprung ins kalte Wasser weiter", sagt Cordelia Schnell, Motivations-Coach aus Hamburg (schnell-erfasst.de). Den wagten 9 unserer Leserinnen und meldeten sich zur 100-Tage-Challenge von Women's Health an. Was sie erwartete: nein, kein Eisbach, aber dafür ein knallhartes Training, um in die Form ­ihres Lebens zu kommen. Dazu erhielten die Frauen 100 Tage lang jede Woche ­einen Workout-Plan, der aus Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht und Ausdauereinheiten bestand.

Je nach Ziel und Zeit gab es 2 Levels. Die einen trainierten 3 bis 5 Stunden die Woche, die anderen 5 bis 7. Die Einheiten wurden von Sascha Wingenfeld, Fitness-Experte aus Gersfeld, zu­sammengestellt (provitacoaching.de). Der Personal Trainer erklärt: "Auch ohne Geräte lässt sich viel erreichen. Wichtig ist nur, regelmäßig aktiv zu sein und die Bewegungen sauber auszuführen." Zusätzlich be­kamen alle Frauen ein Food-Coaching vom Profi, denn die Ernährung spielt eine Hauptrolle, wenn's um eine Topfigur geht.

Mit diesem Gesamtpaket haben unsere Leserinnen in den rund 3 Monaten nicht nur sagenhaft viele Kilos und Zentimeter Bauchumfang verloren, sondern auf ganzer Linie gewonnen: und zwar ein neues Selbstbewusst­sein, mehr Gelassenheit und richtig viel Power. Glauben Sie nicht? Lesen Sie selbst, dass 100 Tage ausreichen, um das Leben auf den Kopf zu stellen. Und wenn Sie es dann nachmachen wollen: Wir haben alle Workout- und Ernährungspläne in einer App für Sie zusammengestellt.

Nun sind Sie dran: Absolvieren Sie mit unsere Trainings- und Ernährungsplänen Ihre eigene 100-Tage-Challenge und starten Sie in ein fitteres und schlankeres Leben in Bestform!

Alle Informationen, wie Sie Ihre eigene Challenge starten finden Sie auf der Seite Ihre persönliche 100-Tage-Challenge.

So klappt's: abnehmen gesund und schnell!






Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Werde Teil des Arla® Skyr VIP-Teams!

Werden Sie Teil des Arla® Skyr VIP-Teams beim Women’s Run!

Arla® Skyr bringt dich und deine Wunschlaufpartnerin an den Start – und zwar beim BARMER Women's Run 2017. Laufe im Arla® Skyr VIP-Team mit und erlebe einen unvergesslichen Tag.

JETZT MITMACHEN

Wie TrailFit sind Sie?

Fit sein, fit bleiben. Ihnen steht die Welt offen. Auf Instagram zeigen Frauen auf der ganzen Welt, was für sie TrailFit bedeutet. Was aber bedeutet TrailFit für Sie? Machen Sie mit und gewinnen Sie mit etwas Glück ein Paar brandneue KEEN Terradora!

JETZT MITMACHEN

Schon den Richtigen gefunden?

Die neue triaction Sport-BH-Kollektion von Triumph

Wussten Sie, dass unsere Brust bei 1 Kilometer Joggen ganze 85 Meter auf- und abhüpft? Höchste Zeit für einen Sport-BH, der unser Bindegewebe schützt!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Halbzeit-Umfrage Projekt Sexy Bauch 2016

Projekt Sexy Bauch

Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch 2016! Wir brennen darauf zu erfahren, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen und erfahren Sie am Ende, was die anderen Teilnehmerinnen schon erreicht haben!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Community
Blogs