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02.01.2015 , Autor:Martina Steinbach
© Women's Health März

Auch wenn Ihnen das eigene Körpergewicht an bestimmten Stellen gar nicht gefällt, beim Kampf gegen die Problemzonen kommt es Ihnen zugute: Bodyweight-Training heißt das Zauberwort hinter den Übungen, die Sie immer und überall und ohne Geräte machen können

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Bodyweight: Bodyweight-Training
Reiterhosen im Galopptempo verlieren, Schenkelinnenseiten schmälern und die Waden optisch verlängern – diesen Zielen nähern Sie sich mit jedem Trainingsschritt © Women's Health
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Trainingsplan

Was war's denn diesmal? Ein Meeting, das sich endlos in die Länge zog,
sodass Sie es nicht mehr ins Fitness-Studio geschat haben? Oder die Freundin, mit der Sie sich verquatscht haben? Was auch immer der Grund dafür war, dass Sie das Training sausen ließen – er zählt leider nicht  mehr. Denn alles, was Sie für ein eektives Workout brauchen, steht Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung: Ihr eigener Körper.

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Bodyweight-Training

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