Lauftraining Das Geheimnis von Sprinterin Verena Sailer

12.06.2012 , Autor:Anja Baumgarten
© Women's Health

Die Star-Sprinterin verrät, wie sie sich auf die Olympischen Spiele vorbereitet und erklärt ihre wichtigsten Workout-Übungen

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Verena Sailer: Das Geheimnis von Star-Sprinterin Verena Sailer
Verena Sailer ist die schnellste Sprinterin Europas und fünffache Deutsche Meisterin im 100-Meter-Lauf © Rasmus Kaessmann
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Deutschlands Star-Sprinterin Verena Sailer (26) gibt im Training alles, um sich möglichst gut auf ihre Teilnahme an den Olympischen Spielen in London vorzubereiten. Damit sie ihrer Favoriten-Rolle bei den Wettkämpfen im Juli und August gerecht werden kann, sagt die schnellste Sprinterin Europas und fünffache Deutsche Meisterin im 100-Meter-Lauf auch schon mal ein Fotoshooting im Freien ab, wenn es ihr zu kalt ist.

"Für mich ist es das Allerwichtigste gesund zu bleiben. Jede Erkältung bedeutet nämlich eine Woche Trainingsausfall, und das kann ich mir absolut nicht leisten", erklärt die Sportlerin in einem Interview in der am 13.6.2012 erscheinenden Juli/August-Ausgabe der Women's Health.

Um in Bestform zu kommen, sei vor allem eine starke Disziplin sowie    Ausdauer- und Krafttraining, gesunde Ernährung und viel Schlaf nötig, betont die Star-Athletin und verrät gleichzeitig ihre wichtigsten Workout-Übungen. Dabei geht es insbesondere um die Stärkung der Beinmuskulatur und um eine feste Körpermitte.

Verena Sailer empfiehlt die Trainingseinheiten auch allen Laien, die etwas für ihre Fitness tun wollen. Um die Tipps der Sprinterin zu befolgen,  muss man nur dreimal pro Woche für etwa 20 Minuten den berühmten "inneren Schweinehund" besiegen. Das geht in jedem Wohnzimmer - ohne Vorkenntnisse und ohne aufwendige Hilfsmittel, wie die Athletin in Women's Health zeigt.

Die Trainings-Tipps der Sprinterin finden Sie in unserer Video-Serie Mit 11 Übungen in Rekordzeit zur Bestform.

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