Training durchziehen Durchhaltevermögen verbessern?

08.05.2013
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F: Wenn es um Sport geht, neige ich gerne zu Ausflüchten. Wie kann ich mich disziplinieren?

gestellt von Celine M., Chemnitz

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Bauchmuskeln trainieren, Bauchtraining, Crosstrainer

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Training durchziehen: Durchhaltevermögen verbessern?
1-mal pro Woche nur die Lieblingsübungen machen – das bringt wieder mehr Spaß ins Training © Shutterstock
A:

Das kommt ganz darauf an, aus welchem Grund Sie sich genau nicht aufraffen können:

Ihre Ausrede: „"Ich habe keine Zeit".“ Der Weg ins Fitnessstudio ist weit und kostet viel Zeit? Ein paar Hanteln, Tubes (Gummizugbänder) oder ein Schlingentrainer passen in jede Wohnung. Auch gut: gleich nach dem Aufstehen 3 x 10 Liegestütze. Dauert rund 2 Minuten.

Ihre Ausrede: "„Ich habe keine Lust".“ Sie kennen Ihren Trainingsplan längst in- und auswendig? Für mehr Abwechslung genügt es schon, die Reihenfolge der Übungen zu verändern oder 1-mal pro Woche nur Ihre Lieblingsübungen zu machen. So kommt wieder Spaß ins Training.

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