So retten Sie Ihre sexy Körpermitte an den Strand

Wochen-Fahrplan Ernährungsplan für den 1. Monat

14.03.2013 , Autor:Kathleen Schmidt
© WomensHealth.de

Hier finden Sie einen detaillierten Ernährungplan mit leckeren Rezepten für den 1. Monat von Projekt Bauchkontrolle

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Ernährung für einen flachen Bauch : Ernährungsplan für Projekt Bauchkontrolle
Lassen Sie sich von unserem Ernährungsplan in den Sommer leiten © Shutterstock
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Abnehmen , Abspecken, Ernährungsplan

Falls Sie Teilnehmerin von Projekt Sexy Bauch waren, dürfte Ihr Bauch ab sofort der beste Beweis dafür sein, dass es möglich ist, in nur 2 Monaten hervorragende Resultate zu erzielen. Doch egal ob Sie am Vorgänger-Projekt mitgewirkt haben, bei Ihnen schon Ansätze eines Sixpacks zu sehen sind oder Sie noch mit den letzten hartnäckigen Kilos kämpfen – jetzt heißt es bis zum Sommer dranzubleiben. Denn wer zur Couch-Potato mutiert, wird sich schon bald von seinem Strand-Bauch verabschieden müssen.

Damit Sie Ihren Bauch behalten, haben wir für Sie neue, detailliertere Ernährungspläne zusammengestellt, mit deren Hilfe Sie auf den folgenden Seiten Ihre Ernährung Schritt für Schritt umstellen können. In den nächsten Monaten stellen wir Ihnen deshalb monatlich je einen neuen Plan bereit, an dem Sie sich einen ganzen Monat lang orientieren können. Den Plan können Sie nach Lust und Laune variieren. Sie können beispielsweise am Montag das Frühstück von Mittwoch essen oder am Abend die 3. Variante vom Samstag: So können Sie die Gerichte individuell an Ihren Vorräten und Vorlieben ausrichten.

Den kompletten Plan gibt es hier auch als PDF-Download

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Ernährungsplan Monat 1

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