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3 / 5 | Das 15 Minuten-Workout für den ganzen Körper

Fit in 15 Minuten Teil 6 Adler begrüßen

Trainiert Schulter- und Brustpartie

a) Hanteln mit gestreckten Armen in Schulterhöhe vor den Körper halten. Den rechten Fuß hinter dem linken Knöchel positionieren.

b) Arme auseinanderdrücken, mit leicht gebeugten Ellenbogen zu beiden Seiten führen und wieder zurück. Beinwechsel und Neustart.

10 bis 12 Wiederholungen