0 Kommentare

14 / 18 | 2 Kilo abnehmen – so geht's: Hantelschwingen

Gesund und schnell abnehmen Hantelschwingen

Definiert Po und Arme

a) Im breiten Stand in die Knie, bis die Oberschenkel waagerecht sind. Zwischen den Beinen eine Kurzhantel in die Hand nehmen, Handrücken zeigt nach vorn.

b) Knie durchdrücken, Hantel bis auf Schulterhöhe schwingen.

10 Wiederholungen pro Seite