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17 / 18 | 2 Kilo abnehmen – so geht's: Seitsprung im Skating-Schritt

Gesund und schnell abnehmen Seitsprung im Skating-Schritt

Stählt Beine und Bauch und trainiert das Gleichgewicht

a) In die Knie gehen, das linke Bein über Kreuz hinter das rechte strecken, der linke Fuß steht auf dem Ballen. Arme nach rechts strecken, der linke Arm kreuzt vor dem Körper.

b) Im Sprung das linke Bein vor das rechte werfen. Die Arme auf die andere Seite mitschwingen. Dann wieder zurück.

10 bis 12 Wiederholungen