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18 / 18 | 2 Kilo abnehmen – so geht's: Gedrehter Liegestütz

Gesund und schnell abnehmen Gedrehter Liegestütz

Stärkt den Rücken und strafft Bauch und Oberarme

a) Auf zwei Kurzhanteln in die Liegestützposition gehen. Arme strecken, Knie, Hüfte und Schultern auf einer Geraden halten.

b) Gewicht auf den rechten Arm verlagern. Den linken Arm mit der Kurzhantel heben und über die Schulter führen. Die Hüfte dabei mitdrehen. Zurück in die Liegestützposition und weiter.

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