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4 / 18 | 10 Kilo abnehmen – so geht's: Liegestütz

Gesund und schnell abnehmen Liegestütz

Zaubert ein tolles Dekolleté

a) Liegestützposition einnehmen. Die Hände sind etwas weiter als schulterbreit auseinander. Arme beugen, den Oberkörper senken und kurz über dem Boden halten. Der Rücken ist dabei gerade, der Bauch möglichst fest angespannt.

b) Arme strecken und Körper wieder heben.

12 bis 15 Wiederholungen