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5 / 18 | 10 Kilo abnehmen – so geht's: Unterarmstütz

Gesund und schnell abnehmen Unterarmstütz

Verleiht eine schmale Taille

Liegestützposition einnehmen, dabei Unterarme aufstellen, die Ellenbogen stehen unter den Schultergelenken. Beine, Hüfte und Kopf bilden eine gerade Linie. Bauchmuskeln anspannen und die Position 30 Sekunden lang halten. Absetzen.

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