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1 / 5 | Mit unserem Workout killen Sie in einer Viertelstunde bereits 120 Kalorien

Fit in 15 Minuten Teil 3 Kilos auf dem Sprung

Na klar ist Schlemmen erlaubt! Wenn Sie im Anschluss die überschüssigen Kalorien auch wieder verheizen. Dabei gilt das Motto: Je mehr Sie sich gegönnt haben, desto schweißtreibender sollte Ihr Zurück-zur-Traumfigur-Training sein

Women's Health hat ein Ganzkörper-Training entwickelt, bei dem Ihre Muskeln bei jeder Übung ständig gegen das eigene Körpergewicht arbeiten. So verbrauchen Sie in kürzester Zeit richtig viele Kalorien. Eine 60-Kilo-Frau killt auf diese Weise innerhalb einer Viertelstunde bereits 120 Kalorien – der Schokoriegel ist vergessen. Also los! Absolvieren Sie von jeder Übung 12 bis 16 Wiederholungen und machen Sie insgesamt 3 Durchgänge.