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a Die Ausgangsposition ist der Liegestütz. Ziehen Sie das linke Knie unter den Oberkörper, den Fuß zwischen die Hände stellen.
b Mit dem linken Bein abdrücken und hochspringen. Dabei rechtes Bein und linken Arm angewinkelt hochziehen. Dann zurück in die Ausgangsposition und die Übung mit dem rechten
Bein wiederholen.
