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3 / 5 | Aufgesetzt

Fit in 15 Minuten Teil 3 Aufgesetzt

a Aufrecht hinstellen, die Hände hängen seitlich. Kräftig abspringen.

b Beine öffnen und mit über den Kopf gestreckten Armen im tiefen Plié landen. Wie beim Ballett sind Knie und Füße dabei schräg nach außen gestellt, die Oberschenkel sind waagerecht. Zurück in die Startposition und weiter geht’s!