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6 / 9 | Endlich nackt gut aussehen: Übung 5 Unterarmstütz

Nackt super aussehen Unterarmstütz

3 bis 4 Wiederholungen

Mit Blick in Richtung Boden hinlegen. Ellenbogen unter den Schultern aufstützen, auf die Fußspitzen kommen und den Körper nach oben drücken. Po-, Bauch- und Rückenmuskeln anspannen. Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule, der Körper bildet eine Gerade bis zu den Knöcheln. Mindestens 30 Sekunden halten. Ablegen und von vorne.