Sexy Bauch 2013: Projekt Sexy Bauch 2013 - WomensHealth.de

Heft 06/2013
Inhalt | Abo

PROJEKT SEXY BAUCH

FLACHER BAUCH IN 8 WOCHEN – WIR ZEIGEN WIE'S FUNKTIONIERT

Sexy Bauch 2013: Flacher Bauch in 8 Wochen – Jetzt anmelden und mitmachen

In nur 8 Wochen konnten sich unsere Leserinnen einen flachen, sexy Bauch antrainieren. Hier finden Sie die Anleitung zur neuen Körpermitte mehr...

Alles für einen flachen BauchDer große Vorher-Nachher-Vergleich

8 Wochen lang haben sie geschwitzt, geschuftet und tapfer jeder Heißhungerattacke getrotzt. Mit Erfolg! Hier präsentieren sich alle 77 Kandidatinnen im Vorher-Nachher-Bild mehr...

Kombi aus Gewichtsverlust und MuskeldefinitionDie Gewinnerin steht fest – es ist Serena!

Die Siegerin von Projekt Sexy Bauch 2013 steht fest: die 20-jährige Serena aus Straubenhardt. Sie überzeugte mit einer Kombination aus Gewichtsverlust und Muskeldefinition mehr...

Workout-ProgrammDer Trainingsplan für einen sexy Bauch

Dieser Trainingsplan wird in den nächsten Wochen Ihren Körper und vor allem Ihren Bauch fordern. Inklusive Warm-up, Cool-down und Ausdauerempfehlungen mehr...

Sexy Bauch ProgrammTrainingsplan für Woche 5 bis 8

Der erste Monat ist geschafft. Jetzt geht's langsam an den Feinschliff. Der Trainingsplan für Woche 5 bis 8 wird Sie und Ihren Bauch fordern. Inklusive Warm-up, Cool-down und Ausdauerempfehlungen mehr...

Jetzt bei der Nachfolge-Aktion mitmachenProjekt Bauchkontrolle – so bleibt ihr Bauch in Form

Sie haben sich einen flachen Bauch antrainiert und wollen ihn auch behalten? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre sexy Körpermitte in Form halten, ihn weiter formen und in den Sommer an den Strand retten mehr...

Der Blog zum Projekt Sexy BauchVom täglichen Kampf gegen den Speck

Sie alle haben ein Ziel: Endlich einen flachen, durchtrainierten Bauch haben! Hier berichten die Teilnehmerinnen von Projekt Sexy Bauch 2013 über ihr 8-wöchiges Trainingsprogramm, erzählen vom täglichen Kampf mit dem inneren Schweinehund mehr...

SpeiseplanDer Ernährungsplan für einen flachen Bauch

Jetzt kann es losgehen. Mit diesem beispielhaften Speiseplan bringen Sie die Fettpölsterchen an Bauch und Hüfte zum Schmelzen mehr...

Abnehmen ohne hungern Der leckere Weg zu einem flachen Bauch

Abnehmen kann auch richtig lecker sein – wir zeigen, wie es geht mehr...

Abnehm-StrategieDie richtige Ernährung für eine schlanke Figur

Die wichtigste Voraussetzung für eine sexy Körpermitte ist das richtige Ernährungs-Know-how. Wir verraten die perfekte Mischung, also was und wie viel Sie zu sich nehmen sollten mehr...

Weg mit dem SpeckErnährungsstrategien für einen flachen Bauch

Weniger Winterspeck und mehr Power: unsere Ernährungstipps für einen sexy straffen Body mehr...

KardioprogrammAusdauertraining für einen flachen Bauch

Nur mit der richtigen Kombination aus Sport und Ernährung kommen Sie ans Ziel. Zu einer sexy Körpermitte gehört auch Ausdauertraining. Die wichtigsten Regeln mehr...

MuskelaufbauMit Kraftübungen zu einem sexy Bauch

Damit Ihre Körpermitte so richtig zur Geltung kommt, sollten Sie Ihre Muskeln fordern. Die 12 wichtigsten Regeln des Krafttrainings mehr...

Projekt Sexy BauchDie besten Übungen für einen flachen Bauch

Mit diesen Kraft-Übungen für den ganzen Körper können Sie das „Projekt Sexy Bauch“ angehen - sogar zu Hause. Sie brauchen dafür nur Hanteln, Tubes, ein Band und einen Swiss Ball mehr...

Schweinehund überwindenMotivationstipps für Sportlerinnen

Keine Lust? Mieses Wetter? Keine Zeit? Ab sofort gibt's keine Ausreden mehr, um das Training sausen zu lassen. Hier ein paar Motivationstipps, nach denen Sie garantiert sofort die Sporttasche packen mehr...

Die Personal Trainerin stellt sich vorUnsere Expertin: Florentine Pick

Sie weiß, wie man Sportler an ihr Limit bringt und kennt sich mit der Mission "flacher Bauch" bestens aus. Unsere Fitness-Expertin Florentine Pick aus Hamburg stellt sich vor mehr...

Gratinierte Steaks mit Gorgonzola

Gratinierte Steaks mit Gorgonzola
Gutes Fleisch braucht eigentlich keine Panade – aber hier machen auch ...mehr

Bildstrecken

Kamasutra: 25 heiße Sexstellungen aus dem Kamasutra

Kamasutra
55 heiße Sexstellungen

Hanteltraining für Frauen: In 6 Wochen zur Strandfigur

Hanteltraining ...
In 6 Wochen zur Strandfigur

Bikinis 2013: Bikinis 2013

Bikiniparade
Bikinis 2013

Workout für einen schlanken Bauch: Die besten Übungen für einen flachen Bauch

Projekt Bauchko...
Die idealen Übungen für Ihre S...

Frisuren 2013: Frisuren Trends 2013 für Frauen

Die neuen Haars...
Frisurentrends 2013

schnell abnehmen: Birgit, Marlene und Lissa haben erfolgreich abgenommen

Kilobesiegerinnen
Wir haben abgenommen

Badeanzüge und Strandaccessoires 2013: Die neuen Badeanzüge und Strand-Accessoiers 2013

Beachwear 2013
Heiße Badeanzüge

Spargel-Rezepte: Leckere Spargel-Rezepte

Stangenware der...
Leckere Spargel-Rezepte

blaue Sommerkleider : Online-Shopping: Blaue Sommerkleider

Online-Shopping
Blaue Sommerkleider 2013

Nageldesign: Nailart 2013

Nailart
Nageldesign Trends 2013

Fahrräder: Die schönsten Damenräder 2013

Fahrräder für F...
Die schönsten Damenräder 2013

Outdoor-Übungen im Video: Mit diesen 9 Übungen machen wir Sie zur topfitten Freiluftaktivistin

Trainings-Videos
Diese Outdoor-Übungen machen S...

gegen Cellulite: Beine startklar für den Minirock

Gegen Cellulite...
Beine startklar für den Minirock

Küssen:

Küssen
6 Knutsch-Varianten

Muskelgruppen: Workout für kleine Muskelgruppen

Fit in 15 Minut...
Workout für kleine Muskelgruppen

Luxus Sonnenbrillen 2013: Luxus Sonnenbrillen 2013

Let the sun shine!
Luxus-Sonnenbrillen 2013

flacher Bauch: In nur 4 Wochen zu einem flachen Bauch

Bauchübungen
Die besten Übungen für einen f...

Projekt Sexy Bauch 2013: Jetzt voten! Projekt Sexy Bauch 2013: der große Vorher-Nachher-Vergleich

Flacher Bauch
Der große Vorher-Nachher-Vergl...

Damen Parfüms : Hintergrund Frauenparfüms 2013

Parfüm-Trends
Frühjahrsdüfte 2013

Schlank werden: Fit werden mit dem 2-in-1-Workout

Functional Trai...
Schlank mit Springseil

Letzter Beitrag: Die Welt ist voller Fragen, und Frauen brauchen Männer, um sie zu stellen

Sexy an den Strand

Sexy an den Strand
Langer Arm und Langfinger

Sexy-Bauch-Blog

Sexy-Bauch-Blog
90er Party, Alkohol und Cheatday

Sexy an den Strand

Sexy an den Strand
Kraul-Workshop mit Videoanalyse

Women's Health im www

Women's Health folgen: