Download Schlank durch Schwimmtraining

26.12.2014 , Autor:Juliane Hemmerling
© Women's Health November

Sie sind mit Ihrem Body nicht wirklich glücklich, wollen aber nicht im Fitnessstudio schwitzen?
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Schwimmtraining Ihren Körper rundum straffen und gleichzeitig sexy Muskeln definieren

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Der Wasserwiderstand erhöht den Kalorienverbrauch, der Auftrieb schont die Gelenke © Women's Health
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Trainingsplan

Schwimmtraining lohnt sich! Der Körper von Schwimmerinnen ist ein sexy Kraftpaket. Kein Wunder, denn die Arme leisten etwa beim Kraulen 80 Prozent der Antriebsarbeit und werden so hervorragend trainiert. Beim Brustschwimmen haben dagegen die Beine ihren großen Einsatz. Aber auch die anderen Körperteile bekommen ihr Fett weg: Das Herz-Kreislauf-System arbeitet auf Hochtouren, wodurch der Körper massig Energie verbrennt. Das Gesamtergebnis kann sich auch abseits des Beckenrands sehen lassen.

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Schlank durch Schwimmtraining

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